Tiotusen steg

Den jäkla mobilen tickar på när jag är ute och går. När jag promenerar ihop med andra brukar vi jämföra hur långt vi gått och hur många steg vi tagit. Våra smarta telefoner visar nästan alltid lite olika, men inom en rimlig felmarginal. Jag tar i förhållande till min längd ganska korta steg så 10.000 steg blir ca 7 km. Det är inte ofta jag går så långt eller längre. Jag försöker hålla ett genomsnitt per dag på fem kilometer vilket motsvarar ca 8.000 steg. Bra så, tänker jag.

Jag läser att det här med tiotusen steg om dagen började år 1965 när ett japanskt företag lanserade en ny stegräknare som fick namnet  Manpo kei (= Tiotusen steg). Den marknadsfördes med en annonskampanj med uppmaningen ”Låt oss gå 10.000 steg om dagen!” Jag ser att Forskning o Hälsa säger att målet tiotusen steg är godtyckligt och bortser från en grundläggande sanning som säger att när det kommer till fysik aktivitet så är allt bättre än inget! Även ett mindre antal steg påverkar hälsan positivt. Emellertid redovisar Hjärt-Lungfonden en mycket omfattande engelsk undersökning (UK biobank) som visade att tiotusen steg om dagen gav stora hälsovinster i form av 60% minskad risk att dö, 80% minskad risk för hjärt/kärldöd, 70% minskad risk att drabbas eller avlida av cancer och 50 % minskad risk att få demens. Oj! Kanske borde jag öka på mitt dagliga gående eller komplettera med någon annan hälsosam aktivitet. Särbon pushar det, hon vill väl att jag skall vara ungdomligt spänstig till dödagar.

Vi lever i en tid av hälsotrender samtidigt som befolkningen blir allt tjockare. Vi äter allt mer snabbmat och ungdomarna väljer elsparkcyket i stället för att gå eller cykla. Det finns emellertid en annan sida av detta, kanske är det en klassfråga, men många ägnar mycket hälsotid åt sin kropp. Det handlar om att gå på gym eller på Friskis & Svettis och liknande, att deltaga i yogaövningar, att utöva olika bollsporter och att träna kropp och muskler hemma. Det är bra. Jag har börjat titta på ”Chair Tai Chi”. Det skulle nog passa mig bättre än gym eller gymnastiska gruppövningar. Haha! Vi är mer eller mindre fåfänga. En sida av detta är att olika skönhetsingrepp marknadsförs flitigt. Klinikerna säger att de kan göra så att vi ser yngre och vackrare ut. Man använder Botox (ett muskel-avslappnande medel/gift som slätar ut rynkor), Fillers (en volymgivande massa baserad på hyaluronsyra som återställer eller skapar volym och konturer i ansiktet) och Ansiktslyftningar (en operation där man lyfter hela ansiktet för att släta ut rynkor). Också inplantat för t.ex. bröstförstoring används och fettsugning som är ett kirurgiskt ingrepp där man tar bort lokala fettansamlingar!!!

Sociala medier har en viktig roll i detta sammanhang. Jag ser hur dofter, skönhets-produkter och -ingrepp annonseras flitigt även på unga tjejers mobiler och plattor. ”Nöj dig inte med ditt naturliga jag. Förbättra din kropp och ditt utseende!” Väldigt många får en bild av att de inte duger som de är. Det är sorgligt och cyniskt! Vi lever i en marknadsekonomi som ibland är ganska hänsynslös. Men vi är många, inte bara äldre, som står över detta överdrivna skönhets- och utseende-fixande. Vi gympar och yogar, och vi traskar på för att hålla oss i trim och må bra, och även om promenadmålet är tiotusen steg, Manpo kei, nöjer vi oss med det vi orkar!