Mörkret faller

Det är inte lätt att i denna månad alltid se livet från den ljusa sidan som Brian i Monty Python-filmen. November har varit mörk och dagarna som kommer blir ännu kortare. Också mörkret inom oss tycks växa. Kanske inte bara på grund av det fysiska mörkret. Den chilenska författarinnan Alia Zéran säger att ”Vi lever i en sorglig värld utan framtid.” (STV Babel 24.11.17) Många instämmer i de orden. De sista åren har visat en stor ökning av stress och utbrändhet i Sverige, särskilt bland unga kvinnor. Som viktiga skäl till det anges ett kravfyllt arbets- och privatliv. Jag tror att det också beror på bristande framtidstro på grund av krigen i vår närhet och av oro för en klimat- och miljökollaps.

I Europa rustas det för fullt. Inte minst i vårt land. Regeringen m.fl. verkar ta för givet att Ryssland anfaller Sverige inom en snar framtid. Nu har vi fått hem broschyren Om krisen eller kriget kommer i ny upplaga. Det gör inte stressen mindre. Ja, det ser mörkt ut i världen. Autokratier med olika politiska förtecken dominerar. Över 70% av världens länder räknas dit, 28% är rena diktaturer. Endast ca13% räknas som fullvärdiga demokratier! (Enligt forskning.se -Siffrorna kan variera något beroende på vilken källa man har) Ryssland försöker hämningslöst återta delar av det de säger en gång var deras imperium. Sedan kriget började har tragiskt många dött på båda sidor. Angriparen skiter i internationella regler och överenskommelser om lagligt stadfästa gränser och pekar på gamla kartor. Många bävar inför hur detta skall sluta.

Palestinier och israeler verkar vilja utrota varandra. Omkring 1200 oskyldiga israeler dödades och över 200 togs som gisslan vid Hamas råa överfall den 7:e okt 2023. Men israelerna har ett stort militärt övertag, och många i det landet tycker det är ok att hänvisa till flera tusen år gamla böcker där det står att deras Gud har lovat dem det omstridda riket. Det håller de på att förverkliga nu. En del iakttagare tror att världens effektivaste säkerhets- och underrättelsetjänst, Mossad, egentligen kände till att överfallet skulle ske. Man menar att det gav Israel alibi att slå till en gång för alla. Åtminstone tycks extremhögerkrafterna i det demokratiska landet vilja fördriva eller döda alla palestinier i Gaza och på västbanken. Och de militanta muslimerna vill se ett israelfritt Palestina ”from the river to the sea.” I kriget som pågår uppges att hittills ca 700 israeliska soldater har dött. Samtidigt har över 41.000 palestinier dödats. Plus minst 1000 människor i Libanon.

Längre bort från oss plågas människorna i inbördeskrigets Sudan. Det rapporteras därifrån att över 15.500 människor har dödats och att 12 miljoner är på flykt. Och hur är det i Syrien? Och i Jemen? Och i talibanernas Afganistan och i Myanmar? Till detta kommer nyheter som talar om att uppvärmningen av vår jord går fortare än väntat. Desperata klimatflyktingar drunknar på haven. Man käbblar på klimatmötena och de stora utsläppsländerna med Kina och Trumps USA i spetsen tar inte sitt ansvar. 

Jag tycker inte det är konstigt att många drabbas av utbrändhet, eller utmattnings-syndrom som diagnosen lyder i Sverige. Förutom redan nämnda skäl tillkommer dessa: Du är utlämnad till dig själv i ett mycket individualistiskt samhälle. På internet och i sociala medier ser du de lyckade, rika och vackra och känner att du nog aldrig kan nå dit. Därtill marknads-krafterna som matar oss med falska och orealistiska drömmar och mål. Särskilt för kvinnor tillkommer mycket dubbelarbete där både hem, kärleksliv och jobb skall skötas klanderfritt. Och många av oss, kanske särskilt de unga, är ganska bortskämda och sköra, ovana vid motgångar.

Lucia kommer med ljus. Men över en miljon svenskar tar antidepressiv medicin. Hur skall vi göra för att må bättre? Ja, hur uppnår vi det omtalade tillståndet av mindfullness? Jag övar på det ibland, men jag försöker också tillämpa de jordnära råd som ges av Hjärnfonden: -Ta tid för vila och återhämtning. Vi tål en hel del stress om vi också har tid att varva ner. -Ställ inte orimliga krav på dig själv! -Rör på dig, gärna ute i naturen. Det är avkopplande. -Umgås med vänner och familj. -Försök att sova gott. Det är viktigt. -Se till att ha en rimlig arbetsbörda. -Lär dig att säga ”Nej” ibland! https://www.hjarnfonden.se/hjarnhalsa/stress/8-tips-for-att-minska-stressen/

Kanske är det inte så lätt att skringra mörkret helt, men även om en del av dina problem inte är lösta och världsproblemen finns kvar, är det viktigt att du som individ mår någorlunda bra! Till sist citerar jag ännu en gång Tage Danielsson: "Se där vår svåra roll – att inse världens lidande med glädjen i behåll!" 

1